Berikut Ini Adalah Unsur Unsur Dari Kebugaran Jasmani Kecuali

Jawaban yang benar adalah (b), stretching.

Penjelasan:

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari secara efisien tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Kebugaran jasmani terdiri dari beberapa unsur, yaitu:

• Endurance, yaitu kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik secara terus-menerus dalam waktu yang lama.
• Strength, yaitu kemampuan tubuh untuk membangkitkan kekuatan untuk melawan beban.
• Power, yaitu kemampuan tubuh untuk membangkitkan kekuatan secara eksplosif.
• Speed, yaitu kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat.

Streching adalah salah satu bentuk latihan fisik, namun stretching tidak termasuk dalam unsur-unsur kebugaran jasmani. Stretching adalah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kelenturan otot. Kelenturan otot adalah salah satu komponen dari kebugaran jasmani, namun kelenturan otot tidak dapat berdiri sendiri. Kelenturan otot harus diimbangi dengan unsur-unsur kebugaran jasmani lainnya, seperti endurance, strength, power, dan speed.

Kebugaran jasmani memiliki peran penting dalam kehidupan sehari-hari. Kebugaran jasmani yang baik dapat membantu kita untuk:

• Melakukan aktivitas fisik sehari-hari secara efisien dan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.
• Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
• Meningkatkan kepercayaan diri.
• Meningkatkan kualitas hidup.

Untuk meningkatkan kebugaran jasmani, kita dapat melakukan berbagai macam latihan fisik, seperti:

• Olahraga aerobik, seperti berlari, bersepeda, dan berenang.
• Olahraga anaerobik, seperti angkat beban dan sprint.
• Stretching.

Latihan fisik yang dilakukan secara rutin dan terukur dapat membantu kita untuk meningkatkan kebugaran jasmani.